1、生理因素，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部感受，睡眠較淺表、易驚醒且回憶起生動的夢境。情緒抑鬱、焦慮的人，容易從夢中驚醒，醒來自感多夢。

2、心理因素，精神過度緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮以及生活、工作壓力過重，常常會引起多夢，造成睡眠質量低下，比如工作比較累、壓力比較大、思慮比較多、做事比較認真等。

3、即日有所思，夜有所夢，是做夢最常見的原因。此外，對自己的健康過分擔憂、對夢感過分關注，導致夢感增強，加重失眠恐懼，從而形成惡性循環，造成失眠多夢。

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